记得大学时，室友有时候会因某人而生气；但是她也会用一句圣经经节：“不可含怒到日落”（以弗所书四26）来提醒自己，这样她就停止烦恼，不再为这惹她生气的人心怀不平。
小女儿在高中时，常会为小事生气，泪眼汪汪，无限委屈。但是后来她会对我们这些得罪她的人宣告：“我因为这事生你的气；但是我现在原谅你了。”说完后她就不再生气，可以与家人相安度日。 “我原谅你了”是一句有力的自由宣言，在女儿接受自己受伤情绪之时，和得罪她的人沟通了她受伤的原由；经由原谅，她把一个无形的枷锁打开了，从苦毒的牢笼里走出来，重新得到自由。
大部分的人都会郁闷或生气，尤其是当感到不公平，身体状况不佳，或与人意见相左时更甚。使徒保罗说：“不可含怒到日落”不是说不可以生气，他没有讨论生气的原因，评判谁对谁错，该不该生气，只是劝信徒生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步（参以弗所书四26至27）。气久了会伤身体，不是惹气的人伤身体，他可能完全不知道哪里得罪了你，一点没事，反倒是生气的人气得吃不下，睡不着，花很多时间精力生气，什么事都做不成。保罗劝人日落了气就要平息，是为了我们身心的健康。而且提醒我们，生气时不要犯罪；因为顺着血气行事的人，可能会对惹他生气的人做出报复举动，甚至家毁人亡，身系囹梏，这就中了魔鬼的计，让它兴高采烈，又得到一个顺从血气不能掌控情绪的人！
我们需要对自己的情绪负责。一个人对事情的情绪反应依他的天生性情、家庭背景、身体状况与安全感而不同。同样一件事、一句话会让有些人跳脚，但对另一些人却毫无影响。生气的人往往把自己当成无辜受害者，把责任归咎于惹他生气的人。其实大多时候他可以有所选择，选择与别人沟通歧异，选择体谅别人的软弱而定意饶恕；也可以选择接受不能改变的事实，计划下一步解决问题的方案。
我曾经生一位同事的气，因我的一项工作是学期间为同事排课，排课时除了要得到同事的首肯之外，又要告诉他们怎样上网找到自己的上课清单。而这位同事每隔一、两周就电邮要我再告诉他有哪些课。我每次除告诉他答案以外，再告诉他如何自己查。有一次当他又问同样问题时，我决定不给他答案，只告诉他如何一步步上网查看；但他还是频频电邮问我要答案。我心里很不高兴，不明白为何他不肯学着上网看。
我想到门徒彼得曾经问耶稣，若有弟兄得罪我，当原谅他几次，七次可以吗？耶稣回答：“七十个七次”（参马太福音十八21至22），也就是490次。这位同事还没有得罪我七次，我已经受不了，耶稣却要我们，即使别人一再得罪我们，对人还是要有恩慈、原谅，接纳他人的软弱。我离上帝所要求的标准，不是相距甚远吗？上帝一再宽容我在许多事上的不足和不是，为何我不能宽待这位同事，体谅他对新科技的恐惧，对他耐心示范如何解决问题？我如何可以改进沟通方式，帮助他能更容易的自己寻得答案？经过这处经文的提醒，我豁然开朗。
圣经的教导对于科学家、哲学家，或心思单纯的孩童，同样有功效。“不可含怒到日落”，“原谅人七十个七次”，意思就是这么简单明白，照着去行，就可以开怀，省去很多不必要的烦恼。如果我们信不过或做不到圣经所说的，也可以求这位创造天地的上帝赐信心、能力与平安，因为“在人所不能的事，在上帝却能。”（路加福音十八27）
