我父亲是农场主人，母亲是护士。我从小在充满怒气的家庭里长大。父母用发怒激励每个人，也用发怒来应付每件事。我以为每个家庭都是这样的，可又不能确定。这种环境让我非常心烦，有时甚至烦到肚子痛。
当我为人母后，发现自己也重复着这种行为。每件事都触动我的怒气，甚至是一些微不足道的琐事。我的声音仿如父母的回声。有一天，八岁的大儿子从学校回家，没有吃完当天我给他准备的午餐。他只吃了几口，剩下的就浪费了。这使我非常生气。除了因为他不听我的话之外，我很讨厌浪费，浪费食物在我脑子里就是犯罪。我甚至觉得，他这样做是有意的不尊重我。我气得咬牙切齿。我看得出来，他被吓坏了。他用一个很柔弱的声音说道：“我今天没有时间吃午饭，在餐厅里，老师告诉我们，可以出去玩了。那时，我正在和同学说话，就没有时间吃了。”
我走进自己的卧室祷告，上帝对我说：“你是爱他的，但他不是有意这样做，你为什么对他这么生气呢？是因为你爸妈曾苛待你，你现在便在你爱的人身上发泄过去的怒气？如果你不中止这种行为，你会将怒气传给孩子，让怒气的恶性循环延伸下去。”
我是不想这样，所以拼命地祷告，求上帝帮助我、指教我，让我最少有一点进步。我后来向孩子道歉。可仍常向家人发怒，之后又多次道歉；但是，上帝确实回应了我的祷告，祂把我不合理的怒气一点点拿走。有时我仍会发脾气；但是家人原谅我，上帝也原谅了我。
我试着停下来问自己，为什么又发怒了，我到底有没有权利在这件事上发怒？大多情况下的回答是不。有时因我很失望，感到自己被伤害。倘若我告诉对方，我感到不受尊重或受伤，这会有帮助，但有时我会忘记与对方这样坦诚沟通。另外，工作太忙或活动太频繁也会让人心烦意躁；因为匆匆忙忙，就没有时间和耐心与人交谈和解决问题。
当我正在罪中挣扎而不能自拔时，我求上帝用祂的话提醒我认罪。“凡所行的，都不要发怨言，起争论，使你们无可指摘，诚实无伪，在这弯曲悖谬的世代，作上帝无瑕疵的儿女。”（腓立比书二14至15）“愚妄人怒气全发；智慧人忍气含怒。”（箴言廿九11）“人有见识就不轻易发怒。”（箴言十九11）“各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒，因为人的怒气并不成就上帝的义。”（雅各书一19至20）“生气却不要犯罪；不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。”（以弗所书四26至27）
在控制怒气方面，上帝对我们有很多教导，要我们谨守遵行，并告诉我们：“藐视训言的，自取灭亡；敬畏诫命的，必得善报。”（箴言十三13）这些话，对我帮助很大。“耶和华啊，求禁止我的口，把守我的嘴！”（诗篇一四一3）
有时，在我祷告过程中，脑子里会冒出一些疑问困扰我，如：我算什么，上帝究竟知不知道我的名字？我怎能与宇宙的创造者谈话？我甚至对自己的祷告能达到全能上帝那里表示怀疑：“我凭什么可以说，上帝看到我？”但是，感谢上帝，祂藉圣经的经文鼓励我、安慰我，让我不断地学习信心的功课。我确定我是在寻找上帝的旨意，而不是我自己的心意。
我常在祷告中记念家人、朋友和同事。举例说，每天我的孩子们离家上学时，我立即为他们这一天祷告：孩子啊！你们要专心仰赖耶和华，不可依靠自己的聪明，在你们一切所行的事上，都要认定祂，祂必指引你们的路。（参箴言三5至6）我就这样不断引用经文，为孩子们祷告。让孩子们在主里变得越来越好。
当在外面遇到委屈挫折而失望生气时，圣经的话就安慰我。我知道大卫王在试炼和挫折中也忍不住激动地向上帝大声呼喊。大卫是诚实的，他没有向上帝掩藏自己的失望。诗篇第十三篇是我很喜欢的经文。当我感到沮丧和生气时，就去重温它：“耶和华啊， 忘记我要到几时呢？要到永远吗？祢掩面不顾我要到几时呢？我心里筹算，终日愁苦，要到几时呢？我的仇敌升高压制我，要到几时呢？”（诗篇十三1至2）我必须用整章经文来祷告，这六节经文背完，我的心便在上帝那里得到安慰：“我倚靠的慈爱；我的心因的救恩快乐。我要向耶和华歌唱，因祂用厚恩待我。”（诗篇十三5至6）大卫知道无论他遇到什么试炼，上帝从不会离弃他。
有时候，我欣赏着厨房窗外的日出，深深呼吸着上帝赐的空气，便感到一种上帝所赐的平安。那时，我就能用一句很美的经文来祷告赞美上帝。其中我最喜欢的一句是：“耶和华我们的主啊， 的名在全地何其美！ 将的荣耀彰显于天。因敌人的缘故，从婴孩和吃奶的口中，建立了能力⋯⋯我观看指头所造的天，并所陈设的月亮星宿，便说：人算什么， 竟顾念他？世人算什么， 竟眷顾他？ 叫他比天使微小一点，并赐他荣耀尊贵为冠冕。”（诗篇八1至5）此时，我的灵会带着全然喜乐和感激在歌唱，我能想像数千年前大卫王在写这些诗句时，也是何等的感恩和快乐！
上帝何等恩爱，祂赐给我们这本圣经，让我们每天享用它，从中得到很多辞汇和祂交流。如此，我们可以“坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜恤，蒙恩惠，作随时的帮助。”（希伯来书四16）
如今，我已不轻易发怒，我也越来越能谅解人，也不背着过去受伤害的记忆。孩子们也都已长大成人，蒙上帝看顾赐福。
