由于科学发达，工业进步，人类社会日新月异，真有一日千里之势。人类在这个时代中，物质生活的享受及方便是达到空前的地步，但在另一方面，科技及工业的进步却带来了无穷的祸患，就是环境的严重污染，例如：空气的污染，水源的污染，山林的污染，已经造成对人类健康的严重威胁，使我们担心现在的生活环境因着各种的污染，而导致我们的身体会遭遇各种危害，因此纷纷设法避免这些污染。这是人们在对身体方面的保养防患。但信徒在灵命方面的保养又如何呢？使徒保罗在提摩太前书第四章8节有一句非常精警的话：“操练身体，益处还少，惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。”保罗的意思：我们注意灵命的健康，那就有更大的益处了，这个更大的益处不单是有关今生的，而且还是有关来生的，因此益处就更大了。现在我们根据保养身体健康的秘诀，付诸保养灵命健康的秘诀，与读者分享之：
一.每日食粮
身体要保持健康，一定要按时进餐，并且还要讲究营养。营养专家指出人们现在健康不良，是因为进食了许多垃圾食物，这些食物不单对身体毫无帮助，而且会危害健康。故劝导人们尽量少吃。信徒灵命的粮食就是每日的读经，上帝的话语是信徒灵命的营养，维持每天读经的习惯是灵命健康的动力。正如使徒彼得说：“要爱慕那纯净的灵奶（圣经），像才生的婴孩爱慕奶一样，叫你们因此渐长，以至得救。”（彼前二：2）
二.新鲜空气
除了粮食之外，信徒灵命需要呼吸，就是我们的祷告。一个刚生下的婴孩一定要学呼吸，如果他不会呼吸，那就注定是死的。信徒属灵的呼吸就是向神祷告，主耶稣是神的儿子，祂在世时一直是以祷告维护祂的工作，祂也劝勉我们要常常祷告，不可灰心（路一八：1）。使徒保罗鼓励我们要不住的祷告（帖前五：17），并说这是神在基督耶稣里向我们所定的旨意。不住的祷告就是信徒一直呼吸属灵新鲜的空气，以维持灵命的动力。
三.适当运动
今天许多人身体有各种毛病，是因缺乏运动，饱食终日，无所事事，又不运动，难免百病丛生，现今医生都劝病人要多运动，以避免患心脏病，高血压，糖尿病等。信徒灵命也需要运动，才能保持健康。记得西门的岳母病了，有人告诉耶稣，耶稣就去医治她，她病一好，就起来服事他们（可一：30-31）。我们属灵的运动就是事奉。教会，机构，团契，文字工作，多多需要人手参与服事。一个服事的信徒，灵命一定健康，活泼长进。一个不事奉的信徒，就像死海一样，死而又死，连原有生命都会枯萎了。保罗劝勉我们要竭力多作主工，并说这样的劳苦不是徒然的（林前一五：58）。
四.合理休息
吃得太多，固然不好；工作过劳，也为不善，身体一定要有合理的休息，才不会累垮身体。灵命也如此，在服事一段日子之后，我们需要休息。诗篇的作者说：“你们要休息，要知道我是神。”（诗四六：10）马大在忙乱中服事，结果怨天尤人，服事出毛病来，反而不美。灵命的休息是退到主面前安静，正如以赛亚书第四十章31节说：“但那等候耶和华的，必从新得力，他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。”主耶稣在世时，每逢忙碌工作之后，就必退到旷野或山上，单独亲近神，以期重新得力。上帝之子尚且如此地休息，何况你我乎？信徒要常退到主面前，学习马利亚安静主前，聆听主的教诲。我们要有马大的手，马利亚的心，就不会发生“忙乱”了。参加退修会往旷野或山上歇一歇，都是平衡身心灵的好良方。
五.清洁环境
上文提到现今许多污染问题，造成身体的危害。信徒灵命的环境也很需要清洁。我国先圣孔老夫子说要远小人而近益友。他说益友有三：友直，友谅，友多闻。保罗也说：“你们务要从他们中间出来，与他们分别，不要沾不洁净的物，我就收纳你们。我要作你们的父，你们要作我的儿女，这是全能的主说的。”（林后六：17-18）保罗在哥林多前书第十五章33节也告诉我们：“你们不要自欺，滥交是败坏善行。”主的兄弟雅各也说：“岂不知与世俗为友，就是与神为敌吗？所以凡想要与世俗为友的，就是与神为敌了。”（雅四：4）信徒要远离罪恶环境，躲避损友，远避世俗。保持属灵环境清洁，就保持灵命健康。
六.爱心照顾
保罗说：“从来没有人恨恶自己的身子，总是保养顾惜，正像基督待教会一样。”（弗五：29）我们的身体都要好好照顾，保养得好以至健康，灵命更是要爱心照顾。保罗在哥林多前书第六章18至20节劝勉信徒：“你们要逃避淫行。人所犯的，无论什么罪，都在身子以外，惟有行淫的，是得罪自己的身子。岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们里头的，并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀神。”信徒要保养灵命健康，就要像有些人保养名贵的兰花一样，又像保养名贵汽车一样，不让它们受到任何的损害。
七.定期检查
许多人都作定期身体检查，以维持身体良好健康状况，即使有什么隐伏的病，也因定期的检查而能找出病状并及时医治，就不会造成大患。信徒灵命的定期检查就是主的圣餐，是我们的灵命在主面前作校正调整的时候。圣餐时，信徒要省察自己，然后才能吃饼喝杯。这个“人应当自己省察”，就是给我们定期到这位属灵的大医生主耶稣面前检查的时候；在主的圣餐桌前，我们要认罪悔改，无论对神对人，若发现有亏欠的地方，我们就要认罪对付。我们要校正与主的关系是否正常，在“省察”的时候，我们就被圣灵光照，就发现许多罪污，就叫我们得到赦罪的平安，我们的罪病也得以解除。正如我们检查身体，X光照出身体内部的毛病，而使医生能及时开刀割除一样。因此，信徒不可逃避圣餐，不可不守圣餐，这是防犯罪病的良方。
以上七点，为信徒保持灵命健康的秘诀。但愿读者能照着遵行，必受益无穷。阿们！
